İdeal Kilo Hesaplayıcı

Hesaplama

Ücretsiz ideal kilo hesaplayıcı: Devine ve Robinson formülleriyle ideal kilonuzu ve sağlıklı BMI kilo aralığını tarayıcınızda anında hesaplayıp öğrenin.

İdeal kilonuzu görmek için boyunuzu girin.

Hangi formüller kullanılıyor?

Bu ücretsiz hesap makinesi en yaygın iki ideal kilo formülünü raporlar. Devine, erkekler için 50 + 2,3 × (inç cinsinden boy - 60), kadınlar için 45,5 + 2,3 × (inç cinsinden boy - 60) verir. Robinson, erkekler için 52 + 1,9 × (...), kadınlar için 49 + 1,7 × (...) verir. Ayrıca BMI'si 18,5-24,9 arasında olan sağlıklı kilo aralığını da gösterir.

Nasıl kullanılır

  • Cinsiyetinizi seçin ve boyunuzu santimetre olarak girin.
  • İsteğe bağlı: güncel kilonuzu girip sağlıklı aralıkla karşılaştırın.
  • Devine ve Robinson ideal kilo değerlerini okuyun.
  • Sağlıklı BMI kilo aralığını ve konumunuzla ilgili renkli ipucunu görün.

Farklı formüller, farklı yanıtlar

Devine, Robinson ve Miller, vücut yapısı hakkında farklı varsayımlar yapar; bu yüzden 'ideal' sayı aralarında birkaç kilo oynar. Bu fark normaldir — araç, tek bir sihirli rakama takılmamanız için bir aralık gösterir.

Hüküm değil, aralık düşünün

Vücut kompozisyonu, aynı boy ve kiloda iki kişinin çok farklı sağlık tabloları olabileceği anlamına gelir. Sonucu BMI aracıyla birlikte kabaca bir referans bölgesi olarak kullanın; tıbben anlamlı bir şey için yargıyı klinisyene bırakın.

Sıkça Sorulan Sorular

  • Hangi ideal kiloya güvenmeliyim?

    Formüller yetişkin popülasyonlar için boy tabanlı tahminlerdir, bu yüzden aralarındaki küçük farklar normaldir. Sağlıklı BMI aralığı, sağlıklı kilolardan oluşan bir bant sunduğu için genellikle daha pratik bir hedeftir.

  • Erkek ve kadın sonuçları neden farklı?

    Aynı boyda kadınlar ortalama olarak daha az yağsız kütleye ve daha fazla temel vücut yağına sahiptir; bu yüzden her iki formül de kadınlar için daha düşük bir tabandan başlar (50-52 kg yerine 45,5-49 kg) ve Robinson'un eğimi daha küçüktür.

  • Sağlıklı BMI aralığı nedir?

    WHO'ya göre 18,5-24,9 arası bir BMI normal kilodur. Hesap makinesi bu BMI aralığını boyunuza göre kilogram cinsinden bir kilo aralığına dönüştürür.

Oluşturduklarını paylaşmak mı istiyorsun? Her şeyi tek linkte topla: linklyhub.com .